头发周期，一次讲清楚
头皮上的每一根头发，都按照自己的节奏生长、停歇与休息。了解这三个阶段，就更容易理解日常掉发。
每根头发都从皮肤里的毛囊长出。毛囊底部是毛球，毛球包围着毛乳头。毛乳头带有血液供应，为正在生长的头发提供所需。12
头发并非持续生长，而是经历一个有三个阶段的周期。2
生长期（Anagen）
生长期是头发积极生长的阶段。DermNet指出，头皮头发的生长期为两到六年，并估计任何时候约有85%至90%的头皮头发处于生长期。34头皮头发每月约长1厘米。5
退行期（Catagen）
退行期是生长停止的短暂过渡阶段。DermNet指出它持续一到两周。3
休止期（Telogen）
休止期是休息阶段，约持续三到四个月。结束时旧发脱落，新发开始生长。45
为什么这很重要
由于总有头发到达休止期的尽头，每天掉约100根以内的头发是正常的。4当大量头发同时进入休止期，例如在生病之后，几个月后掉发就会增多。4
参考来源
- StatPearls (NCBI Bookshelf). Physiology, Hair. 查阅于 2026年10月27日
- StatPearls (NCBI Bookshelf). Histology, Hair and Follicle. 查阅于 2026年10月27日
- DermNet. Male pattern hair loss. 查阅于 2026年10月27日
- DermNet. Telogen effluvium. 查阅于 2026年10月27日
- DermNet. Female pattern hair loss. 查阅于 2026年10月27日
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